Directives Stratégiques & Programmes Techniques
Architecture complète des filières d'apprentissage, d'entraînement et d'inclusion sportive déployées en 2026
Déclaration de Mission Institutionnelle
TCDV TEAM COMPETITION DURANCE VERDON affirme sa vocation d'utilité publique et d'action citoyenne à travers la promotion rigoureuse et désintéressée des activités physiques et sportives liées au cyclisme sous toutes ses formes, incluant le cyclisme sur route, le cyclotourisme de découverte, la pratique sur piste et le vélo tout-terrain (VTT) sur le territoire des Alpes-de-Haute-Provence. Notre association sans but lucratif déploie un programme structuré d'entraînements réguliers, de séances d'initiation pédagogique pour la jeunesse et de mise à disposition mutualisée de matériels techniques performants, éliminant ainsi les barrières financières et géographiques qui entravent l'accès au sport pour les familles et les publics vulnérables. Grâce à l'engagement exemplaire de notre corps de bénévoles qualifiés, à l'organisation de rassemblements communautaires réguliers et à la tenue de compétitions régionales conformes au cadre réglementaire fédéral, l'institution renforce la cohésion sociale locale, inculque l'esprit d'entraide républicaine, valorise le patrimoine naturel exceptionnel des vallées de la Durance et du Verdon, et impulse une dynamique vertueuse d'éco-mobilité et de préservation de l'équilibre environnemental pour le bien-être durable de toute la population.
Pôle Route, Piste et Perfectionnement Athlétique Fédéral
Le pôle cyclisme sur route et piste de l'association TCDV TEAM COMPETITION DURANCE VERDON accueille les pratiquants désireux de développer leurs capacités d'endurance fondamentale, de puissance aérobie et de tactique de course dans un cadre rigoureusement sécurisé. Évoluant sous l'égide de la Fédération Française de Cyclisme (FFC) et de la Fédération Française de Cyclotourisme (FFVélo), nos groupes de niveau bénéficient d'un encadrement bénévole chevronné composé d'anciens coureurs régionaux et d'éducateurs titulaires de brevets fédéraux d'État.
Les séances hebdomadaires sont minutieusement planifiées en fonction des périodes de préparation physique générale (PPG), de développement spécifique et d'affûtage précédant les grandes épreuves régionales du calendrier provençal. Les départs s'effectuent depuis la place de la mairie d'Oraison et rayonnent à travers les vallées alpines : boucle de la Durance vers Sisteron, ascensions des cols de Manse et d'Espreaux, franchissement des contreforts de la Montagne de Lure et incursions panoramiques vers les crêtes du Verdon.
La sécurité constitue le principe cardinal de nos entraînements sur route ouverte. Chaque peloton est précédé et suivi par des capitaines de route identifiés par des chasubles fluorescentes homologuées, équipés de radios bidirectionnelles et de trousses de secours d'urgence. Les consignes de roulement en file indienne sur les axes étroits, le respect strict de la signalisation routière et la courtoisie systématique envers les automobilistes sont inculqués dès la première séance d'intégration.
Contenu Technique des Séances Route
- Endurance Fondamentale : Sorties longues à allure régulée (zone 2 cardiaque) pour développer la capillarisation musculaire et l'efficacité métabolique aérobie.
- Fractionné et Puissance Maximale Aérobie (PMA) : Séries d'efforts courts et intenses en côte pour optimiser la consommation maximale d'oxygène et le dynamisme lors des relances.
- Maniabilité et Aisance en Peloton : Exercices de placement à l'abri du vent, technique de relais à l'américaine et gestion des trajectoires en descente de col à haute vitesse.
- Pratique sur Piste : Déplacements programmés sur le vélodrome de Provence pour travailler le pédalage rond à pignon fixe, l'équilibre postural et la vélocité pure.
Pôle Vélo Tout-Terrain (VTT), Gravel et Éco-responsabilité
Le territoire montagnard des Alpes-de-Haute-Provence constitue le berceau naturel du VTT en France. L'association TCDV valorise ce patrimoine géologique d'exception en proposant des programmes complets de pilotage en tout-terrain, couvrant les disciplines du cross-country olympique (XCO), du marathon longue distance et de l'enduro. Les collines boisées ceinturant Oraison, les marnes noires du pays de Digne et les sentiers rocailleux du Verdon offrent un terrain pédagogique incomparable.
Cependant, cette pratique s'exerce sous le sceau de la régulation éco-responsable et de la préservation intransigeante des habitats naturels. Nos encadrants veillent à ce que les vététistes n'empruntent que les sentiers expressément balisés et autorisés par les municipalités et l'Office National des Forêts. La technique du freinage coulé, qui évite le blocage des roues et le labourage des sols sédimentaires, est enseignée comme une marque d'élégance technique et de respect environnemental.
Modules Pédagogiques VTT et Gravel
La filière VTT est articulée autour de quatre modules progressifs :
- Franchissement et Équilibre : Maîtrise des passages de marches, de racines humides et de pierriers instables en adaptant le centre de gravité et la pression des pneumatiques.
- Mécanique d'Urgence en Milieu Isolé : Réparation d'une chaîne brisée, pose d'une mèche tubeless et réglage d'urgence d'une patte de dérailleur tordue en pleine forêt.
- Orientation et Cartographie Topographique : Lecture de cartes IGN au 1/25 000e, utilisation combinée de la boussole et des traces GPX sur compteur de guidon sans réseau cellulaire.
- Secourisme de Plein Air : Procédures de mise en sécurité d'un blessé en terrain accidenté, transmission des coordonnées GPS aux équipes de secours du PGHM.
École Pédagogique Associative pour la Jeunesse
L'avenir de notre société repose sur l'éducation et la transmission bienveillante de repères solides aux nouvelles générations. L'école de cyclisme de TCDV accueille chaque mercredi et samedi après-midi des dizaines de jeunes âgés de 6 à 18 ans, répartis en trois groupes d'âge homogènes : Éveil (6-9 ans), Découverte (10-13 ans) et Perfectionnement Avenir (14-18 ans).
Le cursus pédagogique dépasse largement le cadre du simple entraînement musculaire. Il s'agit d'une véritable école de citoyenneté où l'enfant découvre la valeur de la ponctualité, le respect des camarades, le soin scrupuleux apporté à son matériel et la fierté de surmonter une difficulté technique par la persévérance. L'ensemble des activités est entièrement gratuit pour les familles inscrites, l'association mettant à disposition des casques, des gants et des vélos adaptés grâce aux subventions publiques perçues.
Notre école de cyclisme dispense les trois blocs officiels du programme national : Savoir Pédaler (maîtrise du vélo en circuit fermé), Savoir Circuler (apprentissage du code de la route et de la signalisation), et Savoir Rouler à Vélo (mise en situation réelle sur la voie publique avec autonomie progressive).
Programme Sport-Santé et Mobilités Actives Rurales
Consciente des disparités d'accès à l'activité physique chez les personnes âgées, sédentaires ou porteuses de pathologies chroniques, TCDV a institué une commission spécialisée Sport-Santé. En liaison avec les médecins généralistes du bassin d'Oraison et les kinésithérapeutes locaux, nos éducateurs conçoivent des sorties douces à profil plat ou faux-plat descendant, privilégiant les pistes cyclables protégées le long du canal de la Durance.
L'objectif n'est jamais la performance chronométrique mais le plaisir de respirer le grand air provençal, de réactiver les articulations sans choc traumatique et de renouer des liens d'amitié réconfortants. Des bilans d'aisance respiratoire et d'endurance sont réalisés périodiquement pour mesurer les progrès accomplis, renforçant la confiance en soi et l'autonomie des pratiquants au sein de leur communauté.
Tableau Récapitulatif des Créneaux d'Encadrement Bénévole 2026
Retrouvez ci-dessous la grille des rendez-vous hebdomadaires organisés par nos commissions sportives. Tous les départs ont lieu devant la mairie d'Oraison, point névralgique de notre vie associative.
| Discipline / Pôle | Public Cible | Créneaux Hebdomadaires | Lieu de Rassemblement | Nature de l'Encadrement |
|---|---|---|---|---|
| École de Cyclisme Jeunesse | 6 à 12 ans | Mercredi 14h00 - 16h30 | Complexe Sportif d'Oraison | Éducateurs diplômés FFC (Bénévoles) |
| Pôle Route Compétition & Juniors | Dès 14 ans & Adultes | Samedi 08h30 - 12h00 | Parvis de la Mairie d'Oraison | Capitaines de route agréés |
| Pôle VTT & Découverte Nature | Tous niveaux (Ados & Adultes) | Dimanche 09h00 - 12h30 | Plateau des Lavandes / Mairie | Moniteurs VTT éco-gardes |
| Sport-Santé & Mobilité Douce | Seniors & Reprise d'activité | Jeudi 09h30 - 11h30 | Canal de la Durance (Pont Mirabeau) | Éducateurs sport adapté |
| Atelier Mécanique Solidaire | Tous membres adhérents | Samedi 14h00 - 17h00 | Local Municipal Associatif | Mécaniciens bénévoles expérimentés |
Toutes les cotisations et adhésions sont intégralement réinvesties dans les missions d'intérêt général de l'association. All membership fees and dues are fully reinvested in the association's public interest missions.
Protocoles Pédagogiques, Sécurité Routière et Charte Éco-citoyenne
L'excellence technique dispensée au sein des différentes filières de TCDV TEAM COMPETITION DURANCE VERDON repose sur un corpus méthodologique rigoureux, élaboré en conformité avec les directives techniques nationales de la Fédération Française de Cyclisme. Avant d'aborder la vélocité ou la performance en côte, chaque cycliste est soumis à une évaluation diagnostique portant sur ses réflexes de freinage, son équilibre dynamique à basse vitesse et sa capacité d'anticipation visuelle des obstacles de voirie.
Nos séances débutent systématiquement par un briefing de sécurité de quinze minutes au cours duquel le capitaine de route détaille le profil altimétrique de l'itinéraire du jour, signale les zones de rétrécissement de chaussée ou de travaux signalés par les autorités départementales, et rappelle les consignes impératives de respect du code de la route. L'obligation du port du casque rigide homologué NF-EN 1078, l'emport d'un kit de réparation individuel et le port de vêtements contrastés équipés d'inserts réfléchissants ne souffrent aucune dérogation.
Sur le volet éco-citoyen, notre charte des sentiers VTT stipule formellement que tout pratiquant doit respecter scrupuleusement la priorité absolue accordée aux randonneurs pédestres et aux cavaliers lors des croisements sur les chemins étroits. Le ralentissement immédiat, le salut cordial et l'avertissement vocal précoce font partie intégrante du savoir-être enseigné à l'ensemble de nos licenciés. De même, le franchissement des clôtures pastorales impose leur refermeture immédiate pour éviter toute divagation des troupeaux d'ovins en estive sur les plateaux de Haute-Provence.
En cas d'intempéries majeures (épisodes orageux méditerranéens ou alertes météo de niveau orange émises par la préfecture), les séances sur route ouverte sont immédiatement suspendues au profit d'ateliers théoriques dispensés en salle municipale : cours de mécanique appliquée, analyse vidéo des trajectoires de virage et initiation aux gestes élémentaires de secours d'urgence (PSC1) sous la conduite de nos formateurs secouristes bénévoles.
Toutes les cotisations et adhésions sont intégralement réinvesties dans les missions d'intérêt général de l'association. All membership fees and dues are fully reinvested in the association's public interest missions.
Fiches Pédagogiques Détaillées par Catégorie d'Âge et Niveaux
Afin de garantir une progression physiologique équilibrée et d'éviter tout phénomène de surentraînement ou d'usure articulaire prématurée, notre commission technique a formalisé des fiches pédagogiques adaptées à chaque tranche d'âge, conformes aux recommandations des médecins du sport de la Fédération Française de Cyclisme :
Catégorie Pré-licenciés & Poussins (6 - 9 ans)
Priorité absolue au jeu psychomoteur et à l'aisance spatiale. Slaloms entre des cônes, ramassage de balles en roulant, freinage de précision dans des zones délimitées et apprentissage des premiers signaux bras levé / bras tendu pour bifurquer. Séances limitées à une heure trente minutes, ponctuées d'un goûter de fruits locaux.
Catégorie Pupilles & Benjamins (10 - 13 ans)
Découverte du changement de plateau, de la gestion des braquets en fonction de la pente et des premiers relais en binôme. Initiation au vélo tout-terrain sur pistes carrossables forestières et sensibilisation approfondie aux panneaux du code de la route et à la courtoisie aux passages piétons.
Catégorie Minimes & Cadets (14 - 17 ans)
Entraînement structuré de l'endurance aérobie et de la PMA. Sorties de deux à trois heures sur routes départementales panoramiques, travail en bordure face au vent et apprentissage de la mécanique avancée (dévoilage, pose de chambre à air, réglage de patins ou disques hydrauliques).
Catégorie Juniors & Pass-Cyclisme (Dès 18 ans)
Préparation aux épreuves du calendrier régional provençal, stratégies de course en peloton compact, gestion de l'hydratation et de la nutrition diététique sur efforts de plus de quatre heures. Respect scrupuleux des protocoles antidopage et de l'éthique sportive républicaine.
Chaque jeune cycliste reçoit un carnet de progression individuel remis à ses parents à la fin de chaque trimestre. Ce livret ne comporte aucune note sanctionnatrice mais consigne les compétences civiques et techniques validées, valorisant l'assiduité, la bienveillance envers les camarades et le respect du matériel prêté par l'association.
Ateliers Mécaniques Pédagogiques et Autonomie des Pratiquants
Le cycliste accompli ne se contente pas de faire tourner les pédales ; il comprend la cinématique de sa machine, apprécie l'équilibre mécanique de son cadre et sait diagnostiquer le moindre frottement suspect. Les ateliers mécaniques de TCDV constituent le prolongement naturel des entraînements sur le bitume et la terre battue. Dispensés chaque samedi après-midi dans les locaux municipaux d'Oraison, ces créneaux d'autoréparation supervisée transforment des usagers passifs en mécaniciens autonomes et prévoyants.
Nos mécaniciens bénévoles enseignent méthodiquement le réglage millimétrique de la tension des câbles de dérailleur, le centrage parfait des étriers de frein à disque pour éviter l'échauffement prématuré dans les longues descentes de cols alpins, la lubrification éco-responsable des maillons à base d'huiles végétales biodégradables et le diagnostic d'usure des roulements de boîtier de pédalier.
Grâce au recyclage solidaire de pièces détachées d'occasion collectées auprès des adhérents et des ateliers de recyclage de la région, aucun jeune ne se trouve immobilisé faute de moyens pour remplacer une chaîne usée ou une cassette de pignons fatiguée. Cette culture du réemploi et de l'ingéniosité technique s'inscrit au cœur des valeurs d'utilité publique et de sobriété matérielle défendues par l'association.
Mutualisation Pédagogique et Équipements Protégés
La mutualisation des équipements sportifs constitue l'un des piliers opérationnels les plus remarquables de notre dispositif d'utilité publique. Grâce au soutien constant de la commune d'Oraison et des partenaires institutionnels départementaux, TCDV dispose d'un parc de vingt-cinq vélos de route et VTT de dernière génération, entretenus bénévolement par nos équipes et mis gracieusement à la disposition des jeunes dont les familles ne disposent pas des moyens financiers nécessaires à l'achat d'un cycle homologué.
Chaque bicyclette prêtée fait l'objet d'un contrôle technique hebdomadaire méticuleux consigné dans le registre de sécurité de l'association : état d'usure des gommes de frein, alignement précis des dérailleurs, vérification du serrage des potences au couple dynamométrique prescrit et contrôle de la pression des suspensions oléopneumatiques. Cette vigilance garantit que chaque adolescent évolue sur un matériel irréprochable sur le plan mécanique, éliminant tout facteur de risque lié à une défaillance matérielle.
En complément, des dotations individuelles en gilets haute visibilité, gants renforcés et casques intégraux sont renouvelées à chaque début de saison sportive, affirmant la primauté absolue de la protection corporelle sur toute autre considération.
L'association TCDV TEAM COMPETITION DURANCE VERDON poursuit ainsi avec ferveur et abnégation son engagement républicain au service des populations bas-alpines, garantissant à chacun le droit fondamental de s'initier aux disciplines cyclistes dans un cadre sain, rigoureux, protecteur et entièrement solidaire.